最強のメンタルトレーニング～練習編～

こんにちは！

かずです！

最強のメンタルトレーニング第2弾です！

今回は練習中にメンタルを鍛えていきましょう！

みなさんはどんなことを意識しながら練習していますか？

「試合のことを想定しながら行っている」

これが1番多いと思います！

そのイメージも大切であると思いますが、

もっと大事にしてほしいことがあります！

それはミスをしたらどうなるかです

練習ではドリブルのミス、パスミス、シュートのミスやってしまいますよね

私もミスなく終わった練習なんか1回もありません！

めちゃめちゃミスばかりしていました、、、汗

そのときは「ごめん！ミスして！」で済みますが、試合になるとどうなるでしょう

パスミスで試合に負けてしまうかもしれませんよね？

その試合が先輩の最後の大会だったら、、、と考えるだけでゾッとします

私が行っていたトレーニングはいたってシンプルです！

そのトレーニングは自分との競争です！

前回と異なるのは他者ではなく自分ということです！

もちろんライバルがいてその人との競い合いも大事ですが、

試合では同チームと戦うわけではありません

試合ではいかにミスを犯さないかが重要です

そのためには練習では「自分のミスでチームが負けてしまうかもしれない」

ということを頭にいれながら行いましょう！

かなりプレッシャーがかかるトレーニングです、、、

しかし、安心してください！

練習中なのでミスをしてしまっても大丈夫です！

思い切りやりましょう！！

勘違いしてほしくないのが

試合でミスを少なくするために、プレッシャーを自分にかけるトレーニングです

練習でミスをしないようにするためのものではないです！

プレッシャーがかかるとミスは増えますが

試合でミスを起こすことはなくなってきます！

試合での１つのミスの重みを頭の中でイメージしながら

明日の練習からメンタルを最強にしていきましょう！！

なんでも聞いてください！

ありがとうございました！