【大会当日必見！！】 コンビニで合計1000円以内の最強商品とは？！

こんにちは！

かずです！！

みなさん

大会当日、何をどのように

食べていますか？！

まさか

お昼に弁当を普通に食べたり

試合時間を気にしないで食べていませんか？

試合当日の食事は

勝敗を左右するくらい

大切です！！！

しっかりと

食べるものと時間を

意識するようにしましょう！！

今回、私が実践していた

試合前の食事の例を紹介します！

私はこの食事の流れが

1番フィットしました！！！

（例）

12：00が試合開始とします！

①試合開始3時間前

9：00に

炭水化物（糖質）中心の食事をします！

私は

おにぎり２つとアンパン１つを食べていました！

他には

うどん、カステラ、ハチミツトーストでもOK！

私の場合

・試合前にコンビニに必ず寄る

・手軽に食べれるもの

という理由でおにぎり・パンを選択しています！

しっかりとエネルギー源を

蓄えましょう！！

②試合開始1時間前

11：00に

バナナとウィダーを食べます！

ここでたくさん食べると

試合中に胃が死んでしまいます・・・

逆に

何も食べないのもエネルギー不足で

死んでしまいます・・・・

そのため

・エネルギーを確保できる

・胃に負担がかからない軽食

ということで私はバナナとウィダーを

選択しています！！

軽く食べるようにしましょう！！

③試合開始30分前

11：30に

再度ウィダーを摂取します！

私はこのタイミングで

１つ全部摂取してしまうと

気持ち悪くなるので半分だけにします！

試合前の緊張もあって

気持ち悪くなりやすいのかもしれません（笑）

④試合開始直前

11：50に

アミノ酸の粉末を飲みます！

私が飲んでいたものは

30分で身体に吸収されるものでした！

前半はこの時まで摂取する

エネルギー源で足りると考えていました！

そして後半始まるまでには

新たなエネルギー源が吸収されている状態が

良かったのでこのタイミングで摂取しました！

以上が試合前までの流れです！！

何か特別なものを食べるということは

していませんでした！

そして

コンビニで手軽に

手に入れることができます！！

大会当日の食事の流れを意識して

勝利を呼び込める選手

になりましょう！！

ありがとうございました！