シュートの飛距離アップに筋トレは不要？！
こんにちは！
かずです！
みなさんバスケでシュートの飛距離をあげるために
必要なことは何だと思いますか？
「筋トレをした方がいい」
「シュートフォームの改善」
多くの人はこの2つを想像しませんでしたか？
もちろん上記の２つも大切です！
しかし！！
それ以上に私は
シュートをリリースするまでの1連の動作
が重要であると考えています！
私はチームの中でベンチプレスのMAX数値が
下から2番目で、40㌔でした、、、
ですが
チームで1番シュートの飛距離がありました！
それはなぜか・・・
シュートをする1連の動作がスムーズで
ボールに力が伝わっていたからです！
つまり
シュート動作を洗練すれば
筋トレで筋肉量を増加することなく
シュートの飛距離を伸ばすことができます！！
シュート動作を洗練する方法は２つあります！
①動画をとる
みなさんは自分のフォームを
自分の目で見たことがありますか？
私はシュート練習のときに鏡を見る
チームメイトにどのような感じか聞く
というようなことを行っていました！
この２つもいいのですが
動画で自分の1連の動作を見る
これが1番です！
断言できます！！！
理由は２つあります！
①鏡だと動作全てを見ることができない
②人に聞いてもイメージが湧かないときがある
動画の場合は以下のメリットがあります！
・どのくらい成長したのかが見てわかる
・複数人のチームメイトに見てもらい指摘をもらえる
・動画で比較することができる
練習の時には動画を取って、見ましょう！
そして、自分で見て修正点を探すこと
他の人に見てアドバイスをもらいましょう！！
※携帯の規制がある場合は、監督などに許可をもらいましょう
②選手の動画を見る
次は選手の動画を見るということです！
今ではYouTubeで多くの選手の
プレーを見ることが可能です！！
参考になるようなプレイヤーを
見つけましょう！！
私がシュートの1連の動作において
参考にしていた選手の動画を載せておきます！
NBA選手
Bリーグ選手
なんでも聞いてください！
ありがとうございました！
