ファールをもらうための練習は不要？！ まずは、この２つのスキル身につけよう！

こんにちは！

かずです！

前回はファールをもらうために

意識するべきことについて紹介しました！

bskchang24.hatenablog.com

今回は試合でのファールをもらうために

身につけるべきスキル２つを

紹介します！！

ファールをもらうために

みなさんは何を練習かしていますか？？

「そのやり方がわからない」

「ファールをもらうための練習はしていない」

という方も中にはいると思います

私は、練習時間が他校の半分以下でした

そのためファールをもらう練習というのは

一切してこなかったです！

私は、普段行う練習メニューの中で

試合でファールをもらうことをイメージ

しながら行っていました！

練習メニューの中でも

身につけることができる２つのスキルを

紹介していきます！

①シュートフェイク

初めはシュートフェイクです！

ファールをもらう上で

必須ともいえるスキルではないでしょうか

私は

・対面シュート

・レイアップシュート

・フリーシュート

・１on１

の４つのメニューの時にフェイクの練習を

していました！

やり方としては

対面シュートを合計10本打つとしたら

そのうちの3本はフェイクをいれてから

打つようにしていました！！

対面シュートの際には監督が前に立っていたので

対面シュート後や、練習の最後に

フェイクがどうだったかを聞きにいきました！

フェイクは

相手を騙さなければ意味がありません！

そのため練習の際には

・誰かに見てもらいアドバイスをもらう

・１on１、５on５などの実践で試す

この２点が重要になってくると思います！

以下の動画はシュートフェイクの

イメージづくりに参考にしてみてください！

youtu.be

②ピボット

これはバスケの基礎ですよね！

このピボットが強ければ

この前、紹介した１on１での”冷静さ”を

手に入れることができます！

私はこのピボットを意識していたのは

・パス練習

・対面シュート

・１on１

この３つの練習です！

ピボットのポイントは

・パスをもらうときのステップ

・ピボットを踏むスタンス

・お尻を下げる

と考えています！！

そのため、パス練習でもらい方を意識し

１on１ではピボットのスタンスを

意識していました！

普段の練習でも

ファールをもらうためのスキルを

得ることができます！

意識し、イメージを持ちながら

練習をすることで

成長速度が何十倍もあがります！！

普段の練習から

２つのスキルを身につけるため

どんどん実践していきましょう！

ありがとうございました！